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Der Glukose-Trick
von Jessie Inchauspé
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Manche Dinge werden wir scheinbar nie los - wie das tägliche Nachmittagstief, Stimmungsschwankungen, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Jessie Inchauspé weiss genau, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Sie zeigt uns damit einen Hebel, mit dem man sein Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern kann, während man zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduziert. Dabei ist es überraschend einfach, den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren - die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich. Mit unkomplizierten Tricks können wir unsere Ernährung anpassen und uns endlich in unserem Körper wohlfühlen - ohne auf etwas verzichten zu müssen!
"Dieser praktische Leitfaden ist voll von fantastischen Tipps und Tricks, wie und was man essen kann; ein Muss für jeden, der seinen Körper verstehen und seine Gesundheit verbessern will." - Professor Tim Spector, Professor für genetische Epidemiologie am King's College, London
"Der Glukose Trick wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, seltener Heisshunger zu haben, mehr zu sich selbst zu finden, Ihre Hormone auszugleichen, länger zu leben, etwas über Wissenschaft zu lernen - und Ihnen dabei auch noch ein Lächeln ins Gesicht zaubern." - Davinia Taylor, britische Schauspielerin und Sunday Times Bestseller Autorin
"Der beste praktische Leitfaden, um den Glukosehaushalt für gute Gesundheit und ein langes Leben zu optimieren." - David Sinclair
Leserstimmen
"Es funktioniert - wenn ich mich daran halte, habe ich keine Fressattacken."
"Mit einfachen Tricks lernt man, wie man Süssem und Heisshungerattacken widerstehen kann. Nicht nur hilfreich, sondern auch motivierend."
"Habe durch die Anwendung der "Hacks" schon einen klareren Kopf und nicht mehr diese Konzentrationsprobleme. Es ist so ein Geschenk!"
"Hilft dabei, schlechte Ernährungsgewohnheiten schnell und mit eindrucksvollen positiven Effekten zu ändern"
"Wissenschaftliche Erkenntnisse werden mit bildhafter Darstellung sehr gut erklärt. Man will direkt mit den Hacks beginnen. Werde das Buch auf jeden Fall weiter empfehlen."
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Wie man Freunde gewinnt von
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Die Urquelle der Glückseligkeit
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Das Kind in dir muss Heimat finden von
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Anleitung und Hilfe durch Ratgeber-eBooks erhalten
Ob Tipps für den Garten, Hilfe bei Liebeskummer, Ratschläge für Hobby-Handwerker oder Unterstützung auf dem Weg zum Nichtraucher - Ratgeber-eBooks helfen dem Leser dabei, Probleme zu lösen. Die praktischen Tippgeber können bequem auf dem Smartphone oder dem Lesegerät konsumiert werden und sind so immer dabei, wenn der Rat gefragt ist. Die Ratgeber-eBooks gehören zum Nutzwertjournalismus und bieten eine schnell verfügbare, preisgünstige Beratung. Hier werden viele Themen bearbeitet, die früher als privat galten, aber zunehmend Inhalt von Literatur und Journalismus wurden, etwa Gesundheit, Liebesleben, Religion, Familie, Arbeit und Ernährung. Die Ratgeber-eBooks kombinieren Tipps mit konkreten Anleitungen, Fallbeispielen, Experteninterviews und bebilderten Beschreibungen. Sie können einen grossen Themenbereich ansprechen oder für sehr spezifische Situationen genaue Schritt-für-Schritt-Abhandlungen bieten.
Gesundheitsratgeber offerieren Aufklärung und Tipps für das Wohlbefinden
Eine spezifische Kategorie der hilfreichen eBooks sind Gesundheitsratgeber. Diese behandeln Fragen zu Ernährung und Verdauung, informieren über verschiedene Krankheitsbilder und deren Behandlungsmöglichkeiten, geben Tipps für die Ausübung gesundheitsförderlicher Sportarten oder helfen den Lesern dabei, den Stress hinter sich zu lassen und zu entspannen. Themen sind oftmals die Vorbeugung von Krankheiten und die Gesunderhaltung. Das Spektrum der behandelten gesundheitlichen Störungen kann dabei von ADHS und Akne bis hin zu Zysten und Zwangsstörungen reichen. Sowohl somatische als auch psychische Störungsbilder werden aufgegriffen. Viele der Gesundheitsratgeber legen den Fokus auf alternative Behandlungsformen, die Betroffenen über die klassische Schulmedizin hinaus helfen können. Selbsthilfe spielt eine grosse Rolle bei den Ratgeber-eBooks, auch in Bezug auf psychische Beschwerden und Krankheiten. So können Leser etwa Entspannungsverfahren mit Hilfe der Gesundheitsratgeber lernen, sich in die Grundlagen der Homöopathie einlesen oder in ein Training mit Hilfe der Gesundheitsratgeber einsteigen.
eReader erleichtern das Lesen der Ratgeber-eBooks
Ratgeber-eBooks beinhalten nicht nur nützliche Informationen und Hinweise, sondern können auch unterwegs einfach konsumiert werden. Ein praktischer eReader erlaubt es, die Ratgeber in elektronischer Form überallhin zu nehmen, sodass die gesuchten Informationen im entscheidenden Moment verfügbar sind. Zum Abspielen stehen Smartphones zur Verfügung, aber auch eReader, die extra für das Lesen von eBooks konzipiert sind. Klassisch werden nur solche Geräte als eReader bezeichnet, die das mobile Lesen von Büchern erlauben. Bücher, Magazine und Zeitungen können auf diesen konsumiert werden. Dabei kommen E Ink-Displays zum Einsatz. Sie simulieren die optischen Eigenschaften des Papiers und kommen ohne Hintergrundbeleuchtung aus. Daher strengen sie die Augen beim Lesen weniger an als dies beim Betrachten auf einem PC-Bildschirm der Fall wäre. Energie wird von dem eReader nur zum Umblättern benötigt, was einen stromsparenden Betrieb erlaubt. Die Inhalte werden mittels Speicherkarten, USB-Kabel oder online auf die Geräte transferiert. Eine einfache und intuitive Bedienung erleichtert die Nutzung.